પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ?

પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ?


 પ્રોટીન એ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી પોષક તત્વો છે.  તમે કહો તેમાંથી તમે પ્રોટીન મેળવી શકો છો.  આપણા શરીરનો 70% ભાગ લાળ અને પેશી પ્રોટીનથી બનેલો છે.  પ્રોટીન દરેક માનવી માટે જરૂરી છે, તે જ લોકો જિમ જતાં નથી તે લઈ શકે.  દરેક વ્યક્તિ તેને ખાઇ શકે છે


પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ?
પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ?



 પ્રોટીન બંને કડક શાકાહારી અને શાકાહારી વાનગીઓને મળે છે, અમારા નખ અને વાળ મોટાભાગે પ્રોટીનથી બનેલા છે.  તે શરીરમાં પેશીની સમારકામ અને નવું બનાવવા માટે કામ કરે છે, અને મેસલ 21 પ્રકારના એમિનો એસિડ્સથી બનેલું છે.  જેમાં 9 પ્રકારના એમિનો બહારથી લેવાના છે.

 તે આપણા શરીરમાં વિવિધ પ્રકારનાં રસાયણો બનાવવાનું પણ કામ કરે છે.  પ્રોટીન આપણા શરીરના સ્નાયુઓમાં હાડકાં અને લોહી બનાવવા માટે કામ કરે છે.  પ્રોટીનમાં એમિનો એસિડ જોવા મળે છે.  એમિનો એસિડ્સ 20 પ્રકારો છે, જેમાંથી 11 પ્રકારના એસિડ આપણા શરીરને સ્વરૂપે બનાવે છે અને બાકીનો એમિનો આપણને આપણા આહારમાંથી લે છે.  પ્રોટીનનો મોટાભાગનો ભાગ નાઇટ્રોજન છે.


આ પણ વાંચો >>>શું તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો?

 પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે


 પ્રોટીન તરત જ ઊર્જા આપે છે અને તમારા સ્નાયુઓને તૂટી જવાથી સુરક્ષિત કરે છે.  આ તમારા સ્નાયુઓને ક્રેકીંગથી અટકાવે છે.  આ તમારા સ્નાયુઓનું કદ પણ વધે છે.
 પ્રોટીન પાવડર ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે આપણા ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે.

 પ્રોટીન પાવડર લેવાની સલાહ ડોકટરો દ્વારા કેન્સર અને એઇડ્સ જેસી રોગના દર્દીઓને આપવામાં આવે છે.
 પ્રોટીન પાવડર વજન ઘટાડવા માટે પણ વપરાય છે.  તે નૂર રિપ્લેસમેન્ટની જેમ પણ વપરાય છે.

 પ્રોટીન પાવડર તમને અનેક પ્રકારના રોગોથી બચાવે છે.  જો તે યોગ્ય રીતે વાપરવામાં આવે તો તે કિડની અને હ્રદય રોગને દૂર રાખે છે

 તમને તેના ફાયદાઓ વિશે જાણ થઈ ગઈ છે અને જો તમારે પ્રોટીન લેવાની ઇચ્છા હોય તો તમે તમારા જિમ કોચ સાથે વાત કરીને પ્રોટીન લઈ શકો છો.  લકી ઈન્ડિયામાં અસલ ઉત્પાદન મેળવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

 પ્રોટીન પાવડર સાથે વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ



 જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો પહેલી વસ્તુ જે તમને ડોક્ટર  પણ અનુસરવાનું કહે છે તે સૌ પ્રથમ, હું તમને તે જ રીતે જણાવીશ આમાં તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નાસ્તો લઈ શકો છો અથવા નાસ્તો અથવા ડીનર લઈ શકશો.  તમે કોઈપણ છોડી શકો છો અને તેના બદલે તમે પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તે તમને તમારું વજન અહીં ઘટાડવામાં મદદ કરશે, પછી તમે તેનું પાલન કરી શકો છો.  હા
 બીજો રસ્તો છે જેમાં તમે તેનો ઉપયોગ કસરત કરતા પહેલા કરી શકો છો જેથી તમારું પ્રદર્શન વધે જેથી તમે હેવીથી ભારે કામ કરી શકો જ્યારે તમે ભારે વર્કઆઉટ્સ કરો ત્યારે તમારી કેલરી બર્ન કરે છે, જેથી પ્રોટીન પાવડર  જો તમે તેને કસરત કરતા પહેલા લો છો, તો તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.


આ પણ વાંચો >>>ત્વચા અને વાળ માટે શ્રેષ્ઠ છે આ 3 એવોકાડોસ માસ્ક




 જો તમે કસરત કર્યા પછી પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારા સ્નાયુઓને વધારવામાં મદદ કરે છે જેથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે કારણ કે પ્રોટીન પાવડરમાં થર્મોજેનિક અસર હોય છે જેથી જો આપણે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરીએ, તો તે છે  આપણી ચરબી બર્ન કરે છે જો આપણી પાસે 5 કિલો ચરબી બળી જાય છે, તો પછી આપણે વધુ પાતળા લાગે છે.


 નાસ્તામાં કેટલાક લોકોને વધુ ખાવાની ટેવ હોય છે, તેથી જો તમે નાસ્તામાં પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે હવે તમને ફરીથી લખાઈ જવાથી બચાવે છે હવે ઓવરટેકિંગને અટકાવે છે જેથી તે તમારા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે નાસ્તાનો સમય  નાસ્તો અને બપોરના ભોજન અને બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન વચ્ચેનો સમય જેને આપણે નાસ્તાનો સમય કહીએ છીએ.



 આ પોસ્ટમાં તમને  પ્રોટીન ના લાભ પ્રોટીન પાઉડર ના ફાયદા પ્રોટીન કેમાં વધુ  સંબંધિત માહિતી છે જો તમને આ માહિતી તમારા મિત્રો સાથે શેર કરવામાં ફાયદાકારક લાગે અને જો તમારી કોઈ  જો તમને કોઈ પ્રશ્ન અથવા સૂચન હોય તો કૃપા કરીને નીચે ટિપ્પણી કરીને કહો.
પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ? પ્રોટીન પાઉડર લેવાના શું ફાયદા છે ? Reviewed by Hitendrasinh jadeja on 11:38 PM Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.